Come lo stress psicologico replica i sintomi del sovrallenamento   1. Introduzione Nel mondo dello sport agonistico, il termine overtraining viene spesso associato esclusivamente a un eccesso di carico fisico. Tuttavia, la realtà fisiologica è più complessa: il corpo non distingue la fonte dello stress. Un carico psicologico cronico — pressione competitiva, stress lavorativo, conflitti relazionali — può produrre gli stessi effetti adattativi negativi di un programma di allena

Conosci la storia delle scarpe massimaliste che dominano i sentieri oggi? Sono i giganti della famiglia “Max”: modelli come la La Sportiva Prodigio Max , le ASICS Trabuco Max , o le leggendarie Mafate  di Hoka. Oggi queste calzature, con uno "stack height" (altezza della suola) che oscilla tra i 30 e i 35 mm, sono lo standard per le lunghe distanze. Ma non è sempre stato così. Il dogma del minimalismo Agli albori del trail moderno, era impensabile creare maxi-suole senza otte

Si, perché è quello che mi sento di dire dopo circa 6 anni di “corse”, quasi un runner! Sono Michele, nato a Taranto ma vivo in Toscana e per “qualche” motivo mi trovo a far parte della Squadra di Trail runner più bella e spettacolare: FEEL LIKE UNICORN. Inizio a correre grazie ad un caro amico, Dino, ci incontravamo la mattina per strada lungo il percorso casa-lavoro, la mattina alle 6, al buio, pioggia, vento, freddo frontale accesa e via per sentieri, si eravamo due squili

Di Mirko Mangione Molte volte, o quasi sempre, indossiamo maglietta e pantaloncini (e ovviamente l’immancabile Garmin) usciamo di casa e cominciamo a correre. Non importa cosa succede ma durante la settimana ci diamo come obbiettivi quelle uscite (almeno io) che imponiamo a noi stessi. E così con periodi come questi che mi ritrovo, stanco e affaticato, seguendo allenamenti che non sembrano neanche tali ma solo passeggiate. Riflettendoci bene (lo so può sembrar scontato ma per

di Dino C. Ciao a tutti, mi chiamo Dino e sono un Cinghiacorno! Premetto che non mi piace guidare nessun automezzo o ciclomotore, tutti i...

di Aiche B. Crescendo in città, crescendo in un mondo dove devi essere sempre perfetta, non avrei mai pensato che un giorno io mi sarei...

Di Riccardo F. Ci ho messo qualche giorno a metabolizzare l'emozione, forse non ho ancora finito, perché scrivendo queste righe sento...

Di Lucia Pilla Questo racconto cambia colore come la sfumatura dell'unicorno, non è una storia risoluta, non ho un curriculum da runner,...

Di Marco F. “Chissà cosa si prova a correre per 100km in Montagna” Era il mese di settembre 2018, con mia moglie e il nostro cane Milo...

Sono le 17, sono seduto al sole a Courmayeur con una birra in mano, già leggermente ubriaco... No aspetta, forse non è questo il modo...

Prendersi del tempo per il rituale del mattino è uno dei migliori regali che possiamo fare a noi stessi; ammetto che all’inizio può...

Scritto da Andrea R. Non c’è modo di definire un unico significato per l’Unicorno, tantomeno se vogliamo farlo a parole. la risposta,...

Quel Febbraio non era né freddo né caldo, una stagione di mezzo che rifletteva perfettamente il mio stato d’animo; era un periodo molto...